皆さんこんにちは✨
10月2日(土)の富山教室は、晴れ☀️ということで、空港緑地陸上競技場で行いました❗️
いよいよ10月に入りましたが、まだまだ昼間は暑い日が続いていますね💦休憩をこまめにとって行いました\(^^)/
教室start❣️
チャイルドクラスは野村コーチと走り回ったり、変形ダッシュをしたりしました🌟
小学生Lクラスは、大縄跳びやキャッチボールなどを行いました!
また、最後には50mのタイム測定を行いました★
大縄跳びはやはり人気です😸👍
8の字跳びで2、3人で一緒に跳んだりして、とても楽しそうでしたネ😆♪
小学生Hクラスは、ウォーミングアップでスティックを使った補強を行いました!!
スティックを真上に上げて腿上げをしたり、担いでジャンピングスクワットをしたり、体幹を鍛えるようなメニューでした😎❗️❗️❗️
休憩タイムの様子です🚰💦💦💦
水を浴びて、涼んでおります😆🎵
水分補給もしっかりと😆‼️
その後は、120mを走りました…!!!
スタートから20m地点まで80パーセントの力で走り、その後はゴールまで90パーセントの力で走る練習です!
2本やってみたのですが、皆さん2本目は1本目より早く走ることが出来て良かった!と言っておりました👌👌👌
ゴム高飛びの様子です❣️
今回はたくさん跳んだので、コツを掴めていましたね…!
最後のいちばん高いゴムにクリアできた人も数名いました🙌✨
クリア✨✨✨✨✨✨✨✨✨
最後は上下ゲーム‼️
動画もありますヨ❤️
楽しそう😆🎶🎶🎶🎶
今回の練習から、コーチが指名した1名に感想を述べてもらうことになりました😸
『ゴム高跳びで、この前やった時よりも高いゴムを跳ぶことができて嬉しかったです!』
と答えていただきました✨✨✨
良かったですね😆👍👍次はもっと跳べるよう、頑張っていきましょう🙌‼️‼️
アスリートベーシッククラスでは、林監督から基礎、基本のドリルを教わり、内容の濃い時間となりました( ^o^ )✩!!!
こちらはウォーキングスナッチの様子です❗️
この練習はアスリートは重たいシャフトを持って行いますが、スティックを使って行ってみました\(^^)/
アスリートの練習体験ができ、良い時間となりました🌟
他にもニーロック(膝を伸ばしたまま走る)や、腰のツイスト運動なと身体の動きを良くするドリルを行いました❗️
少しずつ体得していきましょう💪🏻✨
アスリートクラスでは、1人1本槍を持ち、槍投げを行いました✨
中嶋コーチは投擲種目にも詳しいので、何かヒントを得たのではないでしょうか…!
私たちコーチ陣(野村、朝野、福島)は明日投擲種目の記録会に初めて参加する為、練習後に基本的な動作を中嶋コーチから教わりました😆‼️
とてもわかりやすく、何となくできる気がしました!✨
ありがとうございました😭🙌
練習お疲れ様でした😊✨
10月に入り、朝昼の気温の差が激しいため体調管理を徹底していきましょう!
最後までご覧頂きまして、ありがとうございました!