皆さんこんにちは！5月6日(木)のシルバークラスの教室は空港緑地陸上競技場の周辺で行いました！！
まずはウォーキングとジョギングを交互に行ってしっかりウォッチウォーミングアップ♪
コーチと一緒に体幹トレーニングに挑戦！✊
普段の日常生活では使わない筋肉を使って筋力の衰えを防ぎます。
最初のうちは簡単な動きから始め、徐々に負荷のかかるトレーニングにも慣れるようにしていきたいですね！
ボールを投げる練習では肩回りをほぐすことができます！
相手に向かって投げる運動は力の加減を調整するため頭も使うので、脳のトレーニングにもなります！
体のバランスがとても良いですね！！！
この調子で頑張っていきましょう！
練習お疲れ様でした！長く健康な身体でいるために、これからも頑張っていきましょう！！！
シルバークラスの無料体験は随時受付中です！参加お待ちしております♪