🐳射水教室🐳
upjog体操
じゃんけんrun
ミニハードル
しっぽとり
段差で足入れ替え
Hクラス
メディシン
坂ダッシュ
ミニハードルを使って、中枢神経を刺激しました。また、Hクラスでは上り坂を利用してダッシュをしました。上り坂では、足が後ろに流れていくスピードが相対的に遅れるので、腿を前に引き出すタイミングが早まります。「前さばきの感覚」を掴むためのトレーニングとしては、有効的です。
🐳滑川教室🐳
マラカスジョグ
動的ストレッチ
400mリレー3本
おんぶ走
立ち幅跳び、立ち五段跳び
ドッジボール
リレーは何回もやりたいとの事で、3人で400mをバトンで繋ぎました。色んな走順やチームで行いました。
立ち五段跳はクリアできたら、さらにスタート位置を下げて、張り切って挑戦していました。
最後はドッジボールをしたいとの事で、ドッジボールを楽しみました。
🐳富山教室🐳
400mジョグ、体操
2人組ペア運動
ラダー＋ミニハードルジャンプ
マーカーを取ったら追いかけっこ
ジャンプで進む
リレー
リレーのチーム分けを人数とチーム数だけ伝えて、指示通りに自分たちで作るようにしました。
Hクラスではエンドレスリレーがやりたいとのことで、たくさん走ってくれました。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
最後まで、ご覧いただきありがとう御座いました。
Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
TEL：076-405-9288 FAX：076-405-9299
無料体験のお問い合わせ、お待ちしております。
