皆さんこんにちは✨
本日のLuxe合同教室はLuxe training室内トラックにて行いました🌞
🌈チャイルドクラス🌈
チャイルドクラスは輪っかを使ったジャンプ運動からスタートしました✊
次にマットに向かって飛び込んだりして楽しみました😺💖
その後バランスマットで片足立ちの対決をしました🔥
最後はバランスボールを転がしながら走りました🥎
🌈小学生Lクラス🌈
小学生Lクラスは動き作りとショートダッシュをして体を温めました😺🐀
その後変形ダッシュを走り、様々な姿勢から音に反応して素早くスタートすることができました😊
リレーはコーンタッチリレーと折り返しリレーの2種類行いました👍
皆で応援し、勝負しながら楽しく走ることができました🌟
🌈小学生Hクラス🌈
小学生Hクラスはウォーミングアップで動き作りを行いました👼👏
その後上体起こしとダッシュを組み合わせて走り、BOXを使って20秒の昇降運動に取り組みました🥰💛
最後は走幅跳と往復リレーをして思い切り体を動かしました✊✨
🌈エリート育成コース🌈
エリート育成コースはスキルミルとマシンを交互に組み合わせてウォーミングアップを行いました🏅✨
マシンを使った運動では上肢と体幹をメインにトレーニングしました🎶🎵
メイン練習はミドルパワーを意識したスキッピング、ステッピングを行い腕の使い方を3種類学びました🌻
次にハイパワーを意識した変形ダッシュ、最後はダイナマックスを使ったローパワーを行いました🌺🌸
本日も練習お疲れ様でした🌞💖
また次回の教室でお会いしましょう🥰✨
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
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