皆さんこんにちは✨
本日のLuxe合同教室はLuxe training室内トラックにて行いました🌟
🌈チャイルドクラス🌈
チャイルドクラスは高いBOXから遠くに跳ぶ練習をしました🐬
みんな夢中になって楽しく跳んでいました💙💖
他にも輪っかを自分達で好きなように置いてけんけんぱをしました🔥
みんなでどうやったらおもしろくなるか考えて動くことができました😊
🌈小学生Lクラス🌈
小学生Lクラスはラダーでウォーミングアップを行いました🐥
次にラグビーボールパスを行い、落とさないように丁寧にパスしながら走ることができました⚡
その後変形ダッシュやリレーを2回走りました🎵
最後はマットの上で10秒間できるだけ高くジャンプしました🌻
🌈小学生Hクラス🌈
小学生Hクラスは動的ストレッチからスタートし体幹トレーニングに取り組みました👼
その後いつもよりも難しい動き作りを行い、考えながら体を動かしました🥰
次にボールリレーや変形ダッシュをして楽しく走りました🐡
最後はマーカーを使ったレクリエーションをしました👊
🌈エリート育成コース🌈
エリート育成コースはスキルミルを主にウォーミングアップを行いました💪
継続時間に合わせスピードアップを心掛けました
メイントレーニングはハードルを使ったホップアップとスキルミル6～8秒を走りました
スプリント時のギアチェンジを意識して取り組みました🐸
最後は筋膜リリースの紹介とウォーキングをして体を整えました✋
本日も練習お疲れ様でした✨✨
また次回の教室でお会いしましょう🥰💛
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
━━━━━━━━━━━━━━━
Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
TEL：076-405-9288 FAX：076-405-9299
