皆さんこんにちは✨
本日のLuxe合同教室は空港スポーツ緑地陸上競技場にて行いました🌟
🌈チャイルドクラス🌈
チャイルドクラスはリレーや鬼ごっこをして走りました🎵
他にもバランスボールでのドッジボールやミニハードル走で沢山走りました🌻
順番にスタートの合図を出してくれたりと積極的に動くことができました👼
🌈小学生Lクラス🌈
小学生Ｌクラスはラダーでウォーミングアップを行いました🥰
足だけを動かさずに腕も連動させて動くことができました🔥
次に3人1組でジャベリックボール投げを行いました👍
助走をつけて測定も行い、勝負しながら楽しく投げていました💙💖
その後の走幅跳では着地をメインに練習しました🦘
最後は100mを1本気持ちよく走りました🐡
🌈小学生Hクラス🌈
小学生Hクラスはハードルドリルからスタートしました🙌
その後ショートダッシュを走りました👊
次に階段に移動しジャンプ系の動きや階段ダッシュに取り組みました🐬
しっかりと休憩を取った後はバウンディングとホッピング🌞
そのままの流れで立幅跳や立多段跳の練習を行いました🙆♀️
最後は200mを1本頑張って走りました💨💨
🌈エリート育成コース＆アスリートクラス🌈
エリート育成コース＆アスリートクラスは階段でストレッチや補強、動き作りを行いました💪
次にメディシンボール投げを行い、全身を使って真上に投げました🥎
そして本日のメインであるテンポ走🐣
200m+100mなど、間は歩いて本数をこなしました🌞
最後は輪っかを使ってギャロップの練習🐰
タイミングを合わせて踏み切ることができていました🙆♀️
練習、お疲れ様でした💖🎀
また次回の教室でお会いしましょう✋
✩.*˚𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ✩.*˚
Luxe(リュクス)ランニングクラブ
富山県内初★実業団チームが全面的にサポートするクラブチームです。トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
💻HP: https://luxelaurel.com/
無料体験の申し込みはホームページから受付中です！
🏠住所：Luxe training
〒939-2757富山県富山市婦中町道場544-6
☎Tel:0120-846-886(ハシローハヤク)
