皆さんこんにちは✨
本日のLuxe合同教室はLuxe training室内トラックにて行いました🌟
🌈チャイルドクラス🌈
チャイルドクラスはバランストレーニングからスタート🎵
次にバランスボール転がしを行い、少しずつスピードを出して走ることができるようになりました🌷
その後輪っかのジャンプトレーニングで楽しく飛び跳ねました🌞
最後はコーンボールリレーや鬼ごっこをしました👨❤👨
🌈小学生Lクラス🌈
小学生Lクラスは動き作りを行い、ランジやスキップ系の動きに挑戦しました🔥
その後スラッツで瞬発系の動きを行い、黄色と青のマーカーを使って瞬発と判断力のトレーニングを行いました👣
最後はリレーと鬼ごっこでしっかり走ることができました🌻
🌈小学生Hクラス🌈
小学生Hクラスはジョグ、動的ストレッチでウォーミングアップを行いました🎵
その後ダイナマックスを使ったパワートレーニングに取り組みました🥰
次にハードル走を行い、跳んだ後に減速しないよう心がけました👼
最後は変形ダッシュやボールリレーで楽しく走りました👍
🌈エリート育成コース＆アスリートクラス🌈
エリート育成コース＆アスリートクラスはバランスボールを使ったウォーミングアップを行いました🙌
主に筋バランスや体幹トレーニングに取り組みました🦘
メイントレーニングはBOXを使った低反発と高反発ジャンプを行いました🐡
最後はスキルミルで走ったり、クラウチングスタートの練習を行いました👊
本日も練習お疲れ様でした✨✨
また次回の教室でお会いしましょう🥰💛
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
━━━━━━━━━━━━━━━
Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
TEL：076-405-9288 FAX：076-405-9299
