皆(みな)さんこんにちは😊
1年(ねん)の終(お)わりの頃(ころ)を指(しめ)す言葉(ことば)に｢年(とし)の瀬(せ)｣があります。この｢瀬(せ)｣は水にまつわる言葉(ことば)で、「流れが急なところ」などの意味があります。まるで水(みず)が勢(いきお)いよく流(なが)れていくように、年末(ねんまつ)に向(む)けて怒涛(どとう)のように、色(いろ)んなイベントや行事(ぎょうじ)が過(す)ぎ去(さ)っていくようなイメージが浮(う)かんできますね。
さて、今回(こんかい)はハードルを使(つか)った通常(つうじょう)に加(くわ)え💖🎀
バウンディングの指導(しどう)をしました⚡
バウンディング とはバウンドの連続(れんぞく)で、弾(はず)み続(つづ)ける意味(いみ)があります🐇🐬
胴体(どうたい)を縦軸(たてじく)として常(つね)に維持(いじ)しながら🎶
アームアクション、そしてレッグアクションを｢Ｓの字(じ)」のように描(えが)くことが大切です🙆
アームアクションの｢Ｓの字(じ)｣ 前半(ぜんはん)は、支持脚(しじきゃく)に連動(れんどう)し💐
アームアクションの ｢Ｓの字(じ)｣ 後半(こうはん)は 、浮遊脚(ふゆうきゃく)と 連動(れんどう)し ます🌼
音痴(おんち)で動感(どうかん)をない人(ひと)は👪
手(て)を繋(つな)いでやると良(よ)いでしょう✋✋✋
出来栄(できば)えがグ~ンッとアップします😀
専門(せんもん)練習(れんしゅう)の出力(しゅっりょく)を高(たか)めるためにダッシュをしました⚡
本日(ほんじつ)のメイントレーニングは❗
｢ウエイトリフティング＆ジャンプワーク」
｢ロングジャンプ＆ショートプット｣
｢ハイジャンプ＆ボックスジャンプ｣の3グループに分(わか)れて行いました🍑
少(すこ)しずつですが、動(うご)きに変化(へんか)が視(み)られるようになりました😀
やっぱりイメージは大切ですね🚀
練習、お疲れ様でした👏
ご覧いただき、ありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)☀️
次回の教室でまたお会いしましょう〜！🎶
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