ストレッチ後⚡
バランスボールを使って✨
体幹トレーニングをしました😊
足で持ちあげた状態から、身体を起こすことで腹直筋・腸腰筋を鍛えることができます🔥
シンプルですが、かなり辛いです💨
ハードルドリル
股関節周辺や臀部を鍛える🔥
柔軟性を高める🐬
スポーツ選手に必要とされる基礎能力を向上させることが期待できます💝
スポーツやポジションによって優先順位などは変わってきます⚡
ラダーは
・スピード
・アジリティ
・クイックネス
・バランス
・ダイナミックフレキシビリティ
・コーディネーション
やり方しだいで、このような能力が開発されます✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
最後まで、ご覧いただきありがとう御座いました。
Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
TEL：076-405-9288 FAX：076-405-9299
無料体験のお問い合わせ、お待ちしております。