毎週水曜日なぜか❓
雨が多いですね💧🌂☔
💠射水教室 17:30~💠
大島中央公園から新湊アイシン軽金属スポーツセンターに変更❗❗
3回目ですが、ご覧の通り👀
皆さん仲良くかつ元気に😊😁
たくさんのプログラムを積極的に挑戦しました🔥
♠主な内容は💁
🔶UP jog,体操
🔶色々なJUMP
🔶グーパーじゃんけん
🔶ドリル
🔶変形ダッシュ
🔶鬼ごっこ
＜Hクラスのみ＞
🔶ミニハードル
🔶スタート練習
🍀 ときどき笑顔もこぼれながら、活発に課題に取り組んでいましたね。上達には『メリハリ』が必要です。「やる時はやる、休む時は休む」といった切り替えが大切ですね。
前・後・右左とラインを使ってジャンプ⚡⚡
様々な姿勢から変形ダッシュ🏃
フロアいっぱいを使っての鬼ごっこ👹
💠滑川教室17:30～💠
屋内運動場｢KENKO DOME」
少年野球チームも隣で活動していました⚾
最初は風船遊びから🎈
自分で空気を入れてみました😊
うまく結べるかな💜
♠主な内容は💁
🔷ラダードリル(基礎運動)
🔷ラダースプリント
🔷加速走からラダースプリント
🔷リレー①(直線スタート)
🔷リレー②(曲線スタート)
🔷リレー③(エンドレス形式)
🔷リレー④(2x60mR:直線ゴール)
🔷グラウンド整備
🍀リレーでは、走順を変えたりチーム替えしたり、スタートやゴール地点を変えたりと工夫してみました。オープンスタートなので、どうしても内側のチームが有利になりますね。
リズムジャンプ🐰
高い位置からの脚踏み替え👏👏
スターターも交代で🔫
素晴らしいコーナーワーク⚡
作戦タイム😘
ナイス❗ バトンパスワーク✨
グラウンド整備
とても丁寧にならせましたね💖
💠富山教室 18:30~💠
Luxe室内トラック
♠主な内容は💁
💮アスレチックゲーム
💮ハードル走
💮追いかけっこ走
💮往復リレー5セット
＜Hクラスのみ＞
💮スティックを使ったバランスゲーム、体幹トレーニング
💮ドッジボール
🍀音楽では｢音感｣、運動では｢動感｣をコントロールすることで様々な動作がリズミカルにできるようになります。まずは、コーチのお手本を参考にイメージを描くことから始めましょう。
アスレチックゲーム前の準備体操👯
アスレチックゲーム
くるり～んぱ👏👏
ピョンよりスパッと🔥
追いかけっこ走💨 💨
息を合わせてスティック運び💏
スティックを背負ってジャンプ⚡⚡
皆さん、練習お疲れ様でした✨
技術は磨くものであって、頭で考える(覚える)ものではありません⚡
考えすぎは、体の邪魔になる場合もあります😭
最後までご覧いただきありがとう御座いました💝
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
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