恒例になった800m走、初回から比べると最後まで頑張れるようになりました💮
1⃣800m走
白線のあるプロスポーツ選手が引退時に口にする言葉で｢止まれなくなった｣があります🌟
走り出す力よりも止る時に使う力の方が断然多いのです🔥
そこで、今日のフットワークには止る要素を多く取り入れました⚡
果たして、ピタッと止ることが出来たでしょうか❓
2⃣フットワーク
長座、腕立て、片膝付きなどの姿勢からダッシュ🔥
静から動へ、集中力が磨かれますね💝
3⃣変形ダッシュ
歩きからジョグ、ジョグから少しスピードアップ🐬
後を気にせずにバトンを受け取ることが出来ましたか❓
4⃣バトンパス部分練習
Lクラス終了😊
Hクラスは場所移動💨
クッション性の投てき物とはいえ、当たると痛いので😭
笛の合図で必ず投げるようにしましょう🙏
5⃣ジャベリン
全身をボールとイメージ💡
バレーボールのトスではなくバスケットボールのドリブルのように🏀
ミニハードル間へ上から下に落ちるように駆け抜けましょう⚡
6⃣ミニハードルスプリント
最後は、体幹強化を目的に補強運動をしました🌟
しっかりと声を出して頑張りましたね👏👏👏
7⃣補強運動
ご覧いただきありがとう御座いました😊
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