皆さんこんにちは⭐️🌼🌷
本日7月22日(土)のLuxe合同教室は空港緑地陸上競技場にて行われました🌷✿🌻
本日は34℃かなり気温が高い中でしたがみんな元気頑張っていました😍🌼🌻
👨チャイルドクラス👩
本日は、ラダー・ミニハードルジャンプ・ボール運びをやりました🥎👣
バランス感覚の難しい中、せっせとボールを運んでいました(^^)/🌻
暑い中よく頑張りましたね🌞🌞🌞
🌟Lクラス🌟
本日はジョグを半周した後に、暑さ対策の為日陰で体操・ストレッチを行いました🌟🌞
体をギューッと伸ばしたり、深呼吸をしたりして運動をするための準備運動を行いました( ｀ー´)ノ🐽
その後は、スラッツを使った素早く動く練習をした後に、変形ダッシュ👣👣👣
地面がとても暑くなっていたので少なめで行いました❕🌞
そして、スタート練習を行った後に50mを測定しました⌛⌚
暑い中よく頑張りました🌞
🌞Hクラス🌞
本日は芝生でジョグ・体操・動的ストレッチを行いました😁🌞
体を温めた後スプリントダッシュと変形ダッシュ❕❕❕🌻🌷🌼
福島コーチも一緒に勝負しました✊✨🌼
暑いので水浴びをしている会員様もいました( *´艸｀)
休憩をはさんだ後は高跳びとリレーを行いました。
助走をしっかりと付けて高くjump👣👣👣🌻🌻🌻皆さん上手に跳べていました。😁
リレー対決ではチームに分かれて対決をしていました❣❣なかなかの接戦でしたね♪🎵福島コーチもチームに加わり一緒に走りました( *´艸｀)
👣アスリート・エリート合同クラス👣
本日はウォーミングアップを行った後に100mビルドアップ走・80mウェーブ走を行いました。🌻👣
ウォーミングアップでは、コーンランやタッチ鬼ごっこなどを行いました😁☺
意外とこれは会員の皆様はとても楽しそうにやっておられました(*´▽｀*)
その後は専門種目ごとに分かれ、走り幅跳びと短距離に分かれました。
短距離はSDを行いました。👣👭20，40，60mとどんどん距離を伸ばしていきました( ｀ー´)ノ👣🐅
その後はハードルを使ったジャンプトレーニングを行いました( ｀ー´)ノ🐽🐉
走り幅跳びは助走練習を行い、足を合われた後は砂場にジャンプしました👣🌻
そして、最後はコーチと共に200mを一本行きました👣🐈
本日も暑い中、練習お疲れ様でした！！！
また次回の教室でお会いしましょう😍🌈🤍
ご覧いただき、ありがとうございました❗️
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
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