🐳射水教室🐳
upjog 体操
ジャンプ
色々なスキップ
コーン取りゲーム
100mダッシュ
Hクラス
大縄跳び
反復横走り
ウォーミングアップ後、遊ぼ～館前広場で片足跳びなど複雑な動きにも挑戦しました。 コーン取りゲームや100mダッシュでは、集中して爆発的な力を出せたと思います。Hクラスは残り30分間で 大縄跳びと反復横走りを行いました。大縄跳びには、全身の持久力・筋力向上に加え、リズム感や協調性、集中力、チームワークを高める効果があります。さらに、姿勢の安定や脳機能の活性化にも関与するとされ、子どもから大人まで体力づくりに有効です。
🐳滑川教室🐳
体操
しっぽ取りゲーム
6人追いかけっこゲーム
ボール投げ
100m.50m測定
リレー
ドッジボール
クールダウン
5名と少なかったので、コーチも混ざって3人1周リレーをしました。
トラックでのリレーが好きとの事です。
最後まで競い合っていました。
ボール投げは左足でも蹴ったり、投げたりしました。苦戦したがらも上手にキャッチボールが出来ました。
測定では、学校の時よりもタイムが縮んで喜んでいました。
🐳富山教室🐳
400mジョグ
大縄
2人組の色々な動き
輪っかケンケン
ジャンプでマーカー移動➕ダッシュ
おにごっこ
スタブロありのクラウチングスタート
大縄跳びでは縄に入るタイミングや跳ぶタイミングをしっかり見極めて出来ていました。
大会が近いのでスタブロを使ったクラウチングスタートの練習を取り入れました。
ご覧いただきありがとう御座いました。
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
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