彼岸花は、秋のお彼岸の頃に咲く秋を感じる花のひとつで、全国的にほぼ同じ時期に開花の最盛を迎えます。 まっすぐな１本の茎の先に、くるりと反り返った色鮮やかで真っ赤な花を放射状に咲かせます。 特徴のある花姿と真っ赤な花の色はとても印象的で、綺麗なだけではなく少し妖しげな印象も感じます。また、花言葉は「独立」「情熱」「悲しい記憶」「諦め」です。
今回は足の指をどのように動かすのが理想か❓
最初に講義をしてから確認動作をしました👀
サーキットトレーニング要素を含んだウォーミングアップ🔥
メイントレーニングはハードルジャンプ🐇 🐇 🐇
走りの動作習得に必須⚡
ウレタンマット上でのトロッテイング(小刻み走)🐎
ピアノを弾く感覚で、足の指をチョキ➩パー➩グーの順番で地面をつかむ🌱
しっかりと片脚に加重することで地面反力も得られます😀
次はシューズを履いても同じ身体操作で🐸
更にテンポアップ🐬 🐬 🐬
イメージとしては腰をシェーク(かき混ぜるように振る)感じ❗
走りのまとめは、3ポイントスタートからの4ホップスで☁☁☁☁
まずは正しい位置に接地をする👣
強さや速さを求めるのは後から🚷
皆さん、お疲れ様でした💖
背中や肩周り、そして股関節周りのリラクゼーション😁
「満月」とても綺麗ですね🌔
ご覧いただき、ありがとうございました。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
TEL：076-405-9288 FAX：076-405-9299
無料体験受付中、お問い合わせお待ちしております。