スポーツは、子供たちの身体能力を向上させ、自信を育て、スポーツの楽しさを実感させる効果があります。以下は、スポーツがもたらす主な効果です。
- 身体的発達: スポーツは心肺機能や筋力、柔軟性を高め、肥満や生活習慣病のリスクを減らします。 1
- 精神的発達: スポーツは自己肯定感を高め、ストレス軽減やメンタルヘルス向上に役立ちます。 1
- 社会性の発達: チームスポーツを通じて他者と協力する力やルール、フェアプレー精神、リーダーシップや責任感を学ぶことができます。 1
- 知的能力の向上: スポーツは戦略的思考や問題解決能力を鍛え、状況判断、適応、計画、実行の能力を向上させます。 1
これらの効果は、子供たちの成長にとって非常に重要であり、スポーツは彼らの「生きる力」を育むために欠かせない要素です。
＝L＆Hクラス共通プログラム＝
ダイナマックスを使った全身のトレーニング🔥
両手または片手でボールを転がす✨
簡単に見えるが低い姿勢を保たないと行けないので案外キツい(*^_^*)
歩きながらのボールキャッチ、3kgあるので全身で受け止めないと耐えきれず落としてしまう😭
スキッピングしながらのボールキャッチ
横跳びしながらのボールキャッチ(^_^;)
左右交互にインサイドでボールキック＜（＿ ＿）＞
左右交互にアウトサイドでボールキック😊
左右交互にボールバック、白線を意識しながら下がらないと隣のレーンに行ってしまいます⚡
ボールを足で挟んで前進、グリップが強いと遠くにも跳べます🐇🐇🐇
サイドジャンプ、両方向に挑戦！
得意不得意を無くそう💝
3チーム対抗サイコロリレー🔥🔥🔥
3チーム対抗、シャトルリレー(*^_^*)
Lクラス、最後まで頑張りましたね💜
＝Hクラスプログラム＝
スキルミルに初挑戦(ﾟДﾟ)
レベル7を前傾して50歩漕ぐ､かなり足腰にきましたね(^_^;)
レベル5でのウォーキング、ターンオーバーのタイミングが難しかったですね<(_ _)>
ジョグに挑戦！
走りのメカニズムを少し勉強できましたね✨
地面でも、同じ感覚が必要です⚡
やればやるほど上手くできるようになります🙋
また、やりましょうね💏
最後は、カラダを整えました💨
最後まで、ご覧いただきありがとうございました！
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
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