2025年11月4日(火)は、大安と大明日が重なるとても縁起のよい開運日です。 大安は万事に吉とされ、何をするのにもよいといわれる日。 さらに大明日は天が万物を照らす吉日で、特にスタート運を高めたいときにぴったりです。
新しい挑戦を始めたり、未来に向けた準備をしたりするのに最適な一日となるでしょう。六曜は最もよいとされている大安であり、一日を通して吉。大明日は、天がすべてを明るく照らすとされる、とてもよい開運日です。大安と大明日に関しては、運を逃すようなアクションがほとんどないのも。時間帯も気にすることなく、開運のエネルギーが強い一日となります。この日は、一日を通してさまざまな運を味方につけやすくなります。新しい財布をおろしたり、大切な買い物をしたりするのに吉です。引っ越しや開業、契約の締結、結婚にも向いています。また、大明日は「先の見通しが立つ日」でもあるため、ドライブや旅行もおすすめです。紅葉の季節ですし、紅葉狩りもよさそうですね。神社や氏神さまへお参りするのもよいですよ。積極的でポジティブな行動が運を引き寄せるでしょう。
間もなく18時半、もう真っ暗ですね。
ウォーミングアップは、単にカラダを温めるだけでなくシャトルハードル・スキップハードル・スプリントハードルと動きに変化をつけて身体バランス調整力を磨きました。またマーカー走では、シャープな動きを出せるようにマーカー間の間隔(間の距離)に工夫を入れました。滑らかに重心移動できるようにするには、動きの先取りが必要ですね。
ゴムチューブを使ったトレーニングでは、リズム能力・バランス能力・変換能力・連結能力・定位能力・識別能力が試されましたね。
さあ、自己採点してみましょう！
ハイクリーンを覚えるためにモーションを①デッドリフト②ハイプル③フロントスクワットと三分割して学習しました。ハイクリーンはリフティングの中でも基本となる種目で、多くのアスリートが行っています。短時間で良い動きになりましたね。
ダイナマックスを使って筋トレを行いました。大工道具のノコギリを例に欧米人と日本人の腹筋と背筋の説明をしましたね。正しい立位姿勢を保つには、この筋バランスが重要になります。
1)ウォール・バックエクステンション
2)オーバーヘッドスクワット＆ヒップロック
3)BOX乗込みチェストパス
スティックで上肢を制御することで、体幹や下肢の動きを通常よりも引き出せるようにショートダッシュをやってみました。
いつもより、｢うねり｣が出せましたね。
最後は8の字5分間JOGとスティック体操、JOGは辛かったけどスティック体操は笑いがこぼれていましたね。
ご覧いただき、ありがとうございました👀
随分、寒くなりました。
ご自愛ください。
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