皆さんこんにちは🍊
本日の五福教室はLuxe training室内トラックにて行いました🍓
はじめに、掌の握り方と100mとマラソンランナーの腕振りの違いを説明しました🌰
次にどう脚を後ろに引いて、スタートポジションを取る方が良いのか確認しました🍇
その後は、ハードル使った軸づくりと股関節の可動域を意識した脚の動かし方を説明しました🍆
最初は正面を向いての移動になります🌽
横向きにも挑戦しました🍅
ハードルジャンプでは、肩の使い方しだいで胴体が安定させる方法を教えました🍄
ハードルの総まとめはハードル走🍒
胴体を倒すタイミングと起こすタイミングを指導しましたが🍑
鏡文字のような結果になってしまい🍏
反省、反省💦💦
5kgのシャフトを用いたパワートレーニングにも挑戦しました🍐
｢あぁ重い｣と言いながらも嬉しそうに力自慢してましたね🍍
コーンリーチはレッグとハンドを試しました🍉
遊び感覚の中で、体幹が鍛えられます🍈
足音を立てない着地も学習しました🐬
最後は、メリーゴーランド🐳
上手にできましたね👏
久しぶりに指導(林テクニカルディレクター)を担当しましたが、説明中におしゃべりを止めない✖
集合と呼びかけても無視✖
残念ですが、規約の通りコーチの指導に従わない方には除名勧告もあります😭
これは、真剣に習いたい会員さんもいらしゃいますので御理解ください💏
本日も練習お疲れ様でした💖💛
また最後まで、ご覧いただき、ありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)☀️✨
次回の教室でまたお会いしましょう〜！👋👋
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
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富山県富山市婦中町道場544-6
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