🍀豆知識「姿勢の乱れは心の乱れ」
元気な体は普通は重力を感じないぐらい、その負荷（重力）を跳ねのけて綺麗ないい姿勢で立つことを可能にします。しかし、不調にさらされている身体は、重力を感じ、「体が重い」「気が向かない」など落ち込んでいるような様になります。人に怒られたときって、前を向きずらいですよね。人はストレスを強く感じたり、ストレスを受けると前を向かず視線が下がる生き物です。これを現代では「猫背」と皆さん読んでいます。姿勢改善とは単に物理的な問題ではなく、生活をよりよくいきいきとしたものにするために必要なものだと個人的には考えています。正しい姿勢≒理想的な姿勢を保てるということは、個人が抱えている問題をうまく処理出来ているのではないでしょうか。もちろんデスクワーク等で姿勢がゆがむことが多々あります。しかし、掘り下げるとデスクワークや事務作業をストレスと置き換えることも可能なのではないかと考えます。私もパソコン作業を行うことが多いのですが、終わった後は肩こりを感じますし、腰痛も出てきやすいです。長時間の同じ姿勢は決して体にはよくないのです。例えば足を上げる動作一つでも、膝が内側に入りながらあげたり、膝が外側へ開きながら上げたりと個人差があります。つまり、足の上げ方は一通りではないのです。
たくさんある中で、理想的な動かし方は限定的です。身体は必要な時に正しく動かしてもらう必要があります。間違って動かしている場合はどうでしょうか。筋肉や関節が理想的な状態であっても、動かしかたに偏りがあったり…。答えはシンプルで関節を痛めやすくなります。整体だけではダメなのです。運動を取り入れることで根本的な改善をやっと図ることができます。
1⃣ストレッチの後にウォーキング
2⃣上半身下半身のトレーニング
①ダイナマックス
②チューブ
③ボックス
3⃣jog
気持ちよく走って終了しました😊
記念📷
最後まで、ご覧いただきありがとう御座いました💝
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