筋トレだけでは不十分
転倒の予防には敏捷性運動が不可欠！
高齢者の骨折は、要介護状態につながるため、骨粗鬆症の予防や治療と並行して転倒予防が重要となる。転倒予防には筋力強化だけでなく、バランスを崩した際に素早く足を踏み出す敏捷性が重要であることが分かっている。
体操
股関節、肩甲骨ストレッチ
5分WALK
マーカードリル
スタート練習
ダイナマックス
こまめに休憩をとりながら、今日もみなさん頑張っておられました。
ご覧いただきありがとうございました(^^♪
まだまだ暑い日が続いております。
熱中症に気を付けてお過ごしください！
