「ワンランク上を目指す人は集まれ！」参加者募集中💝
昨年度のLuxe山野合宿の様子、広大な立山山麓を背景に非日常的な生活を送り、通常の教室とは異なる厳しさや山野スポーッセンターの規律に従い窮屈さもあります。「大変と書いて、大きく変わる」的な刺激もたまには必要ではないでしょうか。自由時間には、昭和の遊び道具がずらり。窓の外には野ざるも生存してます。夕食のBQQは、火起こしからやります。現在の参加希望者は約10名、7月18日(土)までは参加者を倍増したいですね。Luxeならではの「おもてなし」を準備致します。この機会に是非、参加頂ければ幸いです。ｂｙテクニカルディレクター 林雅則
昨日は五福教室Lクラス、そして今日はCクラスとLクラスに体験者がありました。厚生労働省の調べでは、身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められています。更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果のあることが示されています。児童・生徒が非活動的に過ごす時間として、我が国のテレビ（テレビゲームも含む）視聴時間が1日3時間以上の児童・生徒の割合は、10歳男子38.7％、女子38.6％、13歳男子37.2％、女子32.2％、16歳男子25.2％、女子24.2％と報告されています。同調査は、テレビの視聴時間が長いほど体力の低い傾向があることも示しています。小学生を対象にテレビなどの視聴を減らすための教育を行なった結果、テレビなどの視聴時間が減少し、肥満の予防・改善効果が得られたとする米国の介入研究結果が報告されています。さらに、我が国やアメリカの小児科学会では、テレビの視聴が子どもの健康に及ぼす影響に基づいて、小児に対して視聴時間を制限する勧告を行なっています。遊びや運動・スポーツを実施する時間を増やすとテレビを見たり、テレビゲームをするなどの非活動的な時間は減りますし睡眠の質の向上します。ぜひ、入会を検討ください。
＝Cクラス＝
体操
しっぽ取り
ミニハ➕ケンケンパ➕輪っかジャンプ
ミニハードルジャンプ
50m×2
しっぽ取りでは全力で追いかけて頑張ってしっぽを取りにいっていました。
遠めに設定した輪っかジャンプでは届かせれるように一生懸命ジャンプしていました。
＝Lクラス＝
往復ジョグ
坂練習(ホッピング登り)
変形ダッシュ
スタートダッシュ
エンドレスリレー
芝生の坂では、両足とびや片足とびなどで動きました。
なるべく少ない歩数でできるように頑張っていました。
エンドレスリレーでは、闘争心を燃やして走っていました。
＝Hクラス+Eコース＝
100m走｢局面別｣ドリル
区間別ダッシュ＆スプリント
区間別バネ要素体験
まとめ100m走
大学レベルの講義をしながら100m走での｢筋肉管理｣や、それぞれにまつわる｢バネ要素」を体験しました。
身体的レベルを無視して行いましたが、それに挑戦しようとする姿勢には感銘を受けました。
努力のスタートは｢悔しさ｣からです。次回からは、どの子も理解できるように噛み砕いてやって行きますね。
最後まで、ご覧いただきありがとうございました！
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