秋の風情が深まり🍁
キンモクセイの香りや紅葉が始まる時期🎑
キンモクセイの主な花言葉は📮
「初恋」「陶酔」「謙虚」「謙遜」「気高い人」「真実」「真実の愛」です😻
また、キンモクセイの香りの強さが邪気を払うとされ👻
神社やお寺によく植えられていたことに由来するとされています😊
さて、最初にアイソメトリックエクササイズを用いたウォーミングアップを紹介しました🎁
筋肉の長さを変えずに力を発揮する、筋肉の収縮形態の一つ🐬
簡単に言えば、動かなくても、筋力を発揮している状態のことを指します💅
日本語では「等尺性筋収縮」と呼ばれる👂
初心者や高齢者など、低体力の人にとっては手軽に行えるアイソメトリックのトレーニングは効果的😜
ケガ後のリハビリとしても、アイソメトリックのトレーニングが使われることが多い🏥
特に患部に強い負荷をかけられない、リハビリ初期に行われる👣
次に筋バランス強化⚡
ここでは、しゃがんだ姿勢から力を効率良く発揮します🔥
また、重心を引き上げる事で通常よりも筋出力を高めました❗❗
更にリングを用いたジャンプワーク⚡
力を発揮するには、巧妙な身体操作が求められます✨
最後は、パワーハーネスとスキルミルを用いたスプリント強化⚡
パワーハーネスでは、第1次加速を意識したロゥパワーエクササイズ✋
スキルミルでは、ハイギアでのスプリント維持を目的とした身体操作の学習👌
おまけ💖
無料体験後、初｢背面跳び｣に挑戦❗
すっかり秋めいて、過ごしやすい日が続いていますね🌟
ジョギングやウォーキングを楽しみながら、健やかな毎日をお過ごしください😊
ご覧いただき、ありがとうございました👀
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