💖10月21日(火)エリート育成コース💖

2025 10/22
💖10月21日(火)エリート育成コース💖

秋の風情が深まり🍁

キンモクセイの香りや紅葉が始まる時期🎑

キンモクセイの主な花言葉は📮

「初恋」「陶酔」「謙虚」「謙遜」「気高い人」「真実」「真実の愛」です😻
また、キンモクセイの香りの強さが邪気を払うとされ👻

神社やお寺によく植えられていたことに由来するとされています😊

さて、最初にアイソメトリックエクササイズを用いたウォーミングアップを紹介しました🎁

筋肉の長さを変えずに力を発揮する、筋肉の収縮形態の一つ🐬

簡単に言えば、動かなくても、筋力を発揮している状態のことを指します💅

日本語では「等尺性筋収縮」と呼ばれる👂

初心者や高齢者など、低体力の人にとっては手軽に行えるアイソメトリックのトレーニングは効果的😜

ケガ後のリハビリとしても、アイソメトリックのトレーニングが使われることが多い🏥

特に患部に強い負荷をかけられない、リハビリ初期に行われる👣

次に筋バランス強化⚡

ここでは、しゃがんだ姿勢から力を効率良く発揮します🔥

また、重心を引き上げる事で通常よりも筋出力を高めました❗❗

更にリングを用いたジャンプワーク⚡

力を発揮するには、巧妙な身体操作が求められます✨

最後は、パワーハーネスとスキルミルを用いたスプリント強化⚡

パワーハーネスでは、第1次加速を意識したロゥパワーエクササイズ✋

スキルミルでは、ハイギアでのスプリント維持を目的とした身体操作の学習👌

おまけ💖

無料体験後、初「背面跳び」に挑戦❗

すっかり秋めいて、過ごしやすい日が続いていますね🌟

ジョギングやウォーキングを楽しみながら、健やかな毎日をお過ごしください😊

ご覧いただき、ありがとうございました👀

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