💡ヒント
【速い子は地面の押し方を知っている】
速くなる子を見ていると、走り方にひとつの共通点があります。それは、地面の押し方がうまいこと。速く走るというと、「足を速く回す」と思われがちです。でも実は、それだけでは速くなりません。回すより「押す」速い子は、足をただ回しているのではなく、地面をしっかり押しています。地面を押した分だけ、体は前に進みます。逆に、押せていないとその場で足が回るだけ。これが、スピードの差になります。
【押せると何が変わるか】
地面をしっかり押せるようになると、走りは大きく変わります。
・一歩で進む距離が伸びる
・ブレずにまっすぐ進める
・力を無駄なく使える
つまり、少ない力で速く走れるようになります。
【どうやって身につくのか】
大事なのは、「強く押そう」とすることではありません。
・正しい姿勢
・バランス
・体の使い方
これが整ってくると、自然と地面を押せるようになります。だからこそ、土台づくりが大切です。速い子は、特別なことをしているわけではありません。ただ、地面をどう使うかを知っている。それが大きな違いです。
1⃣サイコロリレー
2⃣崩しドリル
3⃣スタートドリル
4⃣変形ダッシュ
5⃣パワーワーク
6⃣クイックネス
7⃣シャトルリレー
最後まで、ご覧いただきありがとう御座いました💝
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