チーム決め後、400mを１周バトンパス歩行でチームワークを高める💝
受け手は、後を見ずに｢はい｣と言う声で手を上げよう⚡
次の1周は、バトンパスジョグです😊
渡し手は、受け手との距離感をつかもう✨
オープンレーンスタート、位置取り練習⚡
隣とぶつからないように最短距離を走る💨
迫力満点、8チーム対抗リレー🔥
１～２走者バトンパス🙋
2～3走者バトンパス👩
３～４走者バトンパス👨
芝生スタンドでのパワートレーニング💠
フェンスまで駆け上がる🐬
後向きの座位姿勢から号令に集中｢GO｣❗
斜め傾斜姿勢からも⚡
小学生Hクラスは、ミニハードルで走りの修正💞
ミニハードルを越えた後も🐠
同じ足の運び(チェンリアクション)でコーンまで行こう🐟
最後のまとめは、コーナー110m走🐳
2または3人1組でスタートしました🌟
そして、ストレッチ🐵
走りの中でトップ（最大）スピードは非常に重要です。
研究からトップスピードが、タイムに最も影響を与えることが指摘されています。
トップスピードとは、その人の最も速い瞬間の速度で、100mでは50m前後に出現するとされています。
速い選手ほどその出現位置は後半になり、例えばウサインボルト選手は60m前後でトップスピードとなり、その時には時速45キロ近くも出ていると推測されています。
今回はそのトップスピードを高めるための練習として「リレー」を中心に行ないました。
同じ加速力でも達成型や表現型、そしてリレーのような競争型と目的に応じて使い分けをします。
最後までご覧いただきありがとう御座いました💝