皆さんこんにちは､今日のは情報認知能力を高める内容が多い教室になりました。
これは、走力向上に必要な筋トレです。
両脚や片脚での決めポーズを各10回行いました。
次は、前さばきを習得するためのスプリントドリルを数多く挑戦し、まとめはサイクルからのフロートをやりました。短時間で見違える位のフォームになりましたね。
いつものバランスボール鬼ごっこに加え、表と裏のよっんばいも挑戦しました。使う筋肉や関節の可動域がよりパフォーマンスの向上に繋がりますね。
次は、オリジナル変形ダッシュです。手を10回叩いてのスタートや手と膝のタッチを3回してからのスタート。踵＋膝＋お尻タッチしてのスタートなど、ただ速く走るのではなく情報認知して身体操作やスタートする行為は新たな扉を開くエクササイズと考えています。
最後は、3人1組の勝ち上り走です。次のレースをどこに行けば良いのか理解できない、お子さんに対してリーダーシップを発揮してもらい助かりました。
お子さんの成長に指導満足度アップしました。
ありがとうございます。
県内では、ノロウイルスやインフルエンザの感染が新聞紙面を占めてます。
十分、注意してください。
ご覧いただき、ありがとうございました。
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