先週に引き続き五福教室を担当しました💖
まずは、全員が集まるまではサイコロリレー⚡
積極的に走りました❗
最初に体幹トレーニング👩👲
仰向けやうつ伏せのねじり🐍
脚前後や開脚にも挑戦しました⚡
そして動的ストレッチ👀
大腿四頭筋や大腿二頭筋を移動しながら効率良く伸ばしました👏
バランスボールを3コまで増やした鬼ごっこ👹
誠に器用にバランスボールをよけていてビックリ❗
スプリント能力向上のパワートレーニング💪
ハードルを使ったジャンプ運動からスタートダッシュ🏃
一人で学習し、ペアレース 👩👲
両脚と片脚を試しました📷
難しいメニューの後はドッチボール🏀
スプリント技術向上のドリルですが？
何と休憩を指示したはずが、時間前に自ら整列してます💖
これには、ビックリ仰天❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
何があったのだろう？
そして、最後パワーハーネス(負荷走）🍖
そして、最後の片付けは😀
こんな調子です😀😀
😁 😁 😁 OK 😁
楽しく指導させて頂きました🤫
感謝・感謝、誠にありがとうございました💖