一般クラスの練習ですが、県総合運動公園サブトラックに集合しました。
今月より市河麻由美コーチが担当指導を行います。
まずは市河コーチの自己紹介から始まります。
ご自身の競技歴やセカンドキャリアに局面した際の選択肢など、経験の中での情報を
熱く語っておりました。
さあ早速練習です。ウォーキングを行い、念入りに体をほぐす体操を行います。
普段から使わない（使いにくい）カラダの至る所を伸ばしております（がんばって下さい）
余計な力が入らないよう、意識しながら進めております。
だいぶ暗くなってきたのでメイン競技場に移動してのフォームチェックからの改善、習得になります。
コーチのこの眼力がまたすごいΣ(￣□￣|||) 会員さんの動きでカラダの重心位置や使い方を的確に修正指示して参ります！
ジョグとウォークを繰り返して本日のフォーム改善を終えてラストはストレッチになります。
ケガ防止にはやはり念入りなストレッチが効果的です。
私なんかはすぐに終えてしまいますが、億劫でもじっくり伸ばして×2ケアを大切にしていただきたいですね☆
これにて本日の練習は終了となります。次回は習得したフォームを活かして更なるステップアップにチャレンジして
参りましょう！お疲れ様でした。