今年最初のシルバー教室となりました！本日より大雪の予報と言う事で秋ケ島の緑地は既に真っ白になっております。
こうやって眺めていますともちろんトレーニングは困難ですが、これだけ広いので冬季は雪合戦やかまくら作ったりできたら面白いかも知れませんね(笑)
と言う事でお隣体育センター内での練習となります。
年末年始におせちやお餅を摂取した分身体をマッサージや関節運動から入りまーす✋
5分間のウォーキングです。室内は暖かいので徐々にカラダも温められて良い感じですね🌟
少しずつ汗ばむくらいになったので後半は移動しますよ👣
室外練習場に移動して恒例のボール運動を行いました。キャッチボール⇒キックボール⇒ラケットリレーと皆さん楽しそうに動かれてました👍
最後に3分間ノンストップでのウォーク＆ランで終了致しました。
今年も一つお年を召しますが、習慣づけて鍛えた分逆に若返りますのでそれを楽しみに頑張っていきましょうね😄
本日もお疲れ様でした♨
同日、夜の長距離教室は県総合運動公園陸上競技場内での実施となりました。
移動中から降雪が強くなって来まして、開催も危ぶまれましたが無事行う事ができました。
他団体さんの子供達もこの雪にも負けず大勢来られていたのでやる気パワーを貰いました😄
我々も負けじと頑張ります🔥今日は室内にて体操からのドリル練習に移ります！
後半は各自ビルドアップジョグとなります。
速い動きの対応する為、流しもしっかり行いました。
重量級の私もご一緒させていただきました(笑)
相変わらず天候は冬景色ですが、気持ちだけは負けないよう日々コツコツと走りましょう◎
本日もご覧いただき、ありがとうございました。
