皆さんこんにちは🍊
本日のLuxe合同教室は空港スポーツ緑地にて行いました🍇
チャイルドクラス🌹
アスレチック遊びはトンネルをくぐったり、ゴム飛びをしたり、けんけんぱをしたりしました🌸
みんなで5周楽しみました🌻
スタートダッシュでは、段々距離を長くして走りました🌺
最後はヘトヘトになりましたが、久しぶりに外で思い切り走ることが出来て楽しそうでした🌼
Lクラス🍍
芝生ジョグ、体操からスタートしました🍇
その後階段を使ったトレーニングやラダーで体を温めました🍓
変形ダッシュでは素早く反応できていました🍌
最後はリレーを2回走りました🍎
Hクラス🐄
ジョグ・体操後に動き作りを行いました😺
w-up後は20-30-40-50-50-40-30-20mのショートスプリントを行いました🐶
その後120mの流しを行い、リレーをしました
最後は鬼ごっこをして楽しみまし
エリート育成＆アスリートクラス
本日はスプリントトレーニングを行いました🌺
変形ダッシュでは低い体勢からのスタートや様々なスタートに対応したトレーニングを行いました🌼
ミニハードルをつかったトレーニングでは足の軌道を意識して行いました🌻
ダイナマックスを使ったトレーニングではけり出す動作を行いました🌹
最後は140から200mにかけて10mごとに距離を伸ばして走りました🔥
本日も練習お疲れ様でした🌞💖
また次回の教室でお会いしましょう🥰✨
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
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