皆さんこんにちは!!
本日のエリート育成&アスリート教室はLuxe trainingにて行いました🍇
w-upでは、男子はバランスボードで体幹を行い、女子は井山先生と一緒に筋膜リリースを行いました🍓


その後、全体で動きづくりを行いました🍌

動きづくりでは、自重で瞬発を意識した動きづくりとダイナマックボールを使って軸を固めた状態で行う動きづくりの2種類を行いました🍎

しっかりとアップをした後は、ハードルジャンプを行いました🥝

レベルに合わせて分かれて行いました🍐

また、ハードルジャンプでは連続してジャンプするだけでなく、助走をつけて1台だけ跳ぶトレーニングも行いました🍍

最後は、スタート練習をして終わりました🌺


本日も練習お疲れ様でした🌞💖
また次回の教室でお会いしましょう🥰✨
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう!
富山県富山市婦中町道場544-6
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