本日の長距離教室ですがまたもや降雪の為、県総合運動公園陸上競技場内での練習開始となります。
場所が限られているのでウォーミングアップに体操＆軽めのjogを行いました！
メイン練習は滑りにくい場所へ移動してのダッシュを6本致しました。
寒さで凍結しそうな身体に機敏な動きで刺激を与えて、あの頃のスピードを思い出させております🥶
スピードに乗り過ぎると危ないので同時にブレーキもかけられるよう意識しておくと良いかも知れませんね👍
その後、もも上げや体幹トレーニングを辛くなるまで数種類実施しました😅
辛い時こそ忍耐強くが大切ですね✋
更に今度は階段を利用しての踏み台昇降運動です。少しでも楽しく行う為に、市河コーチのリクエスト曲1978年の名曲 Earth, Wind & Fire の「September」に合わせて昇降しました。
皆様も思い思いの曲で昇降運動してみてはいかがでしょうか？良い汗かけますよ🌟
ちなみに小学生の会員様の好きなバンドの中にはザ・クロマニヨンズ（渋いっ🌟）があるそうで、ブルーハーツの曲でもワイワイ盛り上がりましたっ(笑)リンダ・リンダでの昇降は動きが早くなり過ぎそうなので選曲にはご注意下さい🚧
最後はストレッチで伸ばしてほぐして本日も良い練習が出来ました◎
会員様の中には既に来春のターゲットレースを3～4試合定めておられるそうで今から準備に忙しそうです😅
コロナの状況次第ではございますが、一つでもレースが開催されることを願いつつ日々走って参りたいと思います！
本日もご覧いただき、ありがとうございます。
