今日も晴れた天候での教室となりました🌟良かった～
ただこの時期になると開始時刻から暗いので明かりを確保しての教室となりました。
今日は先日滑川教室で行った坂ダッシュin富山となるので、念入りな準備運動から開始です。
クロカンコースを2周します！
坂ダッシュスタートです！距離は短めにスピード重視で負荷をかけて参ります。
心肺機能と脚力強化には良いですねっ。皆さんファイトっ！！
本練習後は体操＆ストレッチタ⏱イムです⏱
今回、夜間の明かりを確保するのに会社に懇願をして買っていただきました。
これを大切に使って皆さんの練習のお役に立てられればと思っております。
練習以外でもいろいろと活用出来そうですが…(笑)熱くならないので触って遊んでもらうだけでもアリですね😄
こうして日々教室を行っておりますと、少しの外灯の明かりでもそのありがたみが良く分かって参ります。
最後に市河コーチ直伝の筋トレです。この腹筋運動は私前回も行いましたが数回行うだけで速攻お腹周りにきます💦💦
小学生の会員さんも一生懸命腹筋と戦ってました👍
今日も汗が冷えると寒いので、風邪をひかないように温まってくださいな。
本日もお疲れ様でございました～
