皆さんこんにちは✨
本日のシルバー教室はLuxe training室内トラックにて行いました👣
まずはボールとローラーを使ってしっかり体をほぐしました💖
その後全身のストレッチに取り組み、特に肩甲骨周りのストレッチを行いました🥰
次にランニングマシンを使って歩き、後半は傾斜をつけて登りを頑張りました🌹
最後はダイナマックスでの全身運動やステップ台での昇り降り動作で心拍数を上げました💦
本日も教室お疲れ様でした🌈
ご覧いただき、ありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)☀️🌷
次回の教室でまたお会いしましょう〜!🎶
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう!
富山県富山市婦中町道場544-6
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