皆さんこんにちは、本日の指導担当は林 雅則(テクニカルディレクター)でした。
もう教室が始る時間帯は、気温も下がり暗くなりましたね。さて、今日の午前中は氷見市復興チャリティーイベントで市内の小学5年生を対象に陸上教室をやって来ました。また、帰り道にTOMI SHOP(富山商業高等学校模擬株式会社)にLuxe Laurel(株)がお店を出しているので顔出しをしてきました。知っている方もいらっしゃるとおもいますが、5年前まで勤務していた学校です。なんと24年間、お世話になりました。卒業生の在任期間は3年間なので8回卒業した事になります。ですから、卒業生した学校以上に愛着があります。明日明後日と一般販売をしておりますので是非来校ください。そして、Luxeの美味しい｢焼き芋｣を食べてください。前置きが長くなりましたが、本日はサイコロリレーからスタートしました。出た目の色によって走る距離が異なるゲーム形式のリレーです。充分にカラダを温めた後は、走幅跳に必要な動きづくりです。まずはリングを使った歩行にスキッピング、そしてギャロップです。関節の内転や外転などの難しい話は抜きにして腕でL字を作る事に徹しました。これらの基本動作を元に踏切りから着地までの模倣動作を教えて、連続ギャロップからマットへ着地、2～8歩助走での跳び込みをメイントレーニングでやりました。歩数が増えても跳躍距離が伸びないにはブレーキをかけているからと身振り手振りで伝えたと思います。回数をこなす中で、助走スピードが改善されました。次に紹介したのは、最後の1歩を早く入るステップです。言葉的には｢シューッと｣と表現しましたが、高さも結構できたので◎かな。練習のまとめは、補強運動からの変形ダッシュを取り入れました。理由は、補強だけをするとスピード感がないからです。宿題をやってから遊ぶ感覚に似ています。今日は21名の参加でしたが、跳躍センス(全国入賞レベル)を感じさせるお子さんが6人もいました。シフトの関係でいつ次回になるのか分かりませんが、老体にムチを打ちながら頑張ります。
サイコロリレーの様子
リングを使った動きづくりの様子
歩数指定走幅跳の様子
補強運動からの変形ダッシュ
最後はストレッチにメリーゴーランド
本日も練習お疲れ様でした。
ご覧いただき、ありがとうございました。
次回の教室でまたお会いしましょう。
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