本日の教室はジョグ＆ランのサーキットトレーニングを行いました。
先日のマラソン等でそれぞれの課題が見つかった点を補う為にも期待が持てます！
体幹は全身に効果のある静的と動的なトレーニングを行って参ります。
今日はコーチのオンライン教室に参加させてるランナーさんが体験に来てくださいました(^^♪
皆さん一層やる気度が増している感じです🌟
体幹トレはその場での足上げやバランス運動も回数をこなすとかなりキツくなってきます😅
効いてる証拠ですね👍
市河コーチの指導にも熱が入ります🔥
これからの時期は冬期に入り寒さの中でのモチベーション維持管理が強化へのカギとなってくるかと思いますので、日々の練習を大切にして次回の大会でベスト目指して参りましょう！