皆さんこんにちは🍊
本日のシルバー教室はLuxe trainingにて行いました🍓
まずは軽くストレッチから💖
軽くチューブを使ってトレーニングをしました👍
臀筋にしっかりと刺激を入れました🌻
ストレッチを行った後に、今日は色々な歩き方など、動き作りをしました🌻
しっかりと腸腰筋からひきつけました( ｀ー´)ノ🔥
股関節周りをしっかりと動かしました🍓
足を伸ばしもも裏に伸ばすことも挑戦しました🔥
その後歩きとrunを組み合わせをしました👍
最後はダウンでストレッチ💖
本日も練習お疲れ様でした👍💖
また最後まで、ご覧いただき、ありがとうございました( *´艸｀)💕
次回の教室でまたお会いしましょう〜！👋
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
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