11月23日(土)🐈Luxe合同教室🦍

2024 11/23
11月23日(土)🐈Luxe合同教室🦍

皆さんこんにちは🍊

本日のLuxe合同教室はLuxe training室内トラックにて行いました🍇

🌈チャイルドクラス🌈

まずはしっかりとストレッチ🌻

首を横にぐぅ~っと伸ばしました💛

首だけでなく足も開きました💛

真横までしっかりと開いてました😲

ミニハードルやボックスを使ってジャンプもしました🌻

🌼Lクラス🌼

体操・ストレッチ後にじゃんけんダッシュを行いました🍇

罰ゲームで負けた人は20m走りました🍎

その後、スティックを使って瞬発力のトレーニングを行いました🍊

女の子は苦戦してました💦

走るトレーニングでは、リレー種目を2種目行いました🦍

サイコロリレーはかなり盛り上がりました🐉

🦍Hクラス🦍

ジョグ、体操、動き作りからスタートしました🌻

マーカーを使ったバウンディング、ホッピング、ダッシュを行いました🌸

次にスティックを持って、スキップリレーを2回走りました🥀

サイコロリレーも行いました🌺

とても楽しそうに取り組んでいました🌼

最後はハードルをクリアする練習をしました!!

みんな高さを上げて沢山挑戦していました🔥

休憩時間はマットで休憩💖

👣エリート&アスリートクラス👣

まずはジムエリアで補強を兼ねたw-up🔥

そしてマーカ―を使って可動域を大きく使ったトレーニング👍

その後室内トラックでボックスを使ったジャンプ&着地の練習!!

福島コーチも参加し、綺麗なフォームでした!!

その後マーカーやSDを使ってスプリントトレーニング( `ー´)ノ🔥

最後はゆっくりストレッチでダウンを行いました💛

本日も練習お疲れ様でした💖💖💖

また次回の教室でお会いしましょう🥰✨

ご覧いただき、ありがとうございました🌼🌻🌺

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Luxe ランニングクラブ

富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。

Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。

トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう!

富山県富山市婦中町道場544-6

TEL:076-405-9288 FAX:076-405-9299

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