皆さんこんにちは🍊
本日のLuxe合同教室はLuxe training室内トラックにて行いました🍇
🌈チャイルドクラス🌈
まずはしっかりとストレッチ🌻
首を横にぐぅ～っと伸ばしました💛
首だけでなく足も開きました💛
真横までしっかりと開いてました😲
ミニハードルやボックスを使ってジャンプもしました🌻
🌼Lクラス🌼
体操・ストレッチ後にじゃんけんダッシュを行いました🍇
罰ゲームで負けた人は20m走りました🍎
その後、スティックを使って瞬発力のトレーニングを行いました🍊
女の子は苦戦してました💦
走るトレーニングでは、リレー種目を2種目行いました🦍
サイコロリレーはかなり盛り上がりました🐉
🦍Hクラス🦍
ジョグ、体操、動き作りからスタートしました🌻
マーカーを使ったバウンディング、ホッピング、ダッシュを行いました🌸
次にスティックを持って、スキップリレーを2回走りました🥀
サイコロリレーも行いました🌺
とても楽しそうに取り組んでいました🌼
最後はハードルをクリアする練習をしました！！
みんな高さを上げて沢山挑戦していました🔥
休憩時間はマットで休憩💖
👣エリート＆アスリートクラス👣
まずはジムエリアで補強を兼ねたw-up🔥
そしてマーカ―を使って可動域を大きく使ったトレーニング👍
その後室内トラックでボックスを使ったジャンプ＆着地の練習!!
福島コーチも参加し、綺麗なフォームでした!!
その後マーカーやSDを使ってスプリントトレーニング( ｀ー´)ノ🔥
最後はゆっくりストレッチでダウンを行いました💛
本日も練習お疲れ様でした💖💖💖
また次回の教室でお会いしましょう🥰✨
ご覧いただき、ありがとうございました🌼🌻🌺
━━━━━━━━━━━━━━━
Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
TEL：076-405-9288 FAX：076-405-9299