本日快晴です🌞
いよいよ富山マラソンを前日に控え、本日の長距離教室は調整タイムとなりました。
まずはいつもの体操でランニングし易い身体に解していきます。
ランニングは30分ほど軽めに走ります。今日は県総合で駅伝がある為、空港緑地付近を散策ランです。
空港敷地の横道がおあつらえ向きのコースだったのでそこを走りました🌟
戻ってからは明日の為の動き作りのドリル等を行いました。
数種類行いましたが、意外と負荷があって気が付いたら良い練習レベルとなっておりました😅
明日も走る前のウォーミングアップ時に、市河コーチの指導を思い出してアップしたいと思います。
明日の激励と抱負を聞いて本日は終了致しました。
走られる方も、応援される方も明日は富山マラソン頑張って下さいっ👍
