本日は日差しが程よく気持ちの良い気候の中でのシルバー教室となりました😄
今日もまたまたご紹介で体験の方がお二人いらして下さいまして更に賑やかな教室となりました。
今まではマンツーマン風で進めておりましたが、トークも弾みながらリラックスしながら皆さん運動しておられます👍
今日は空港周辺にヘリコプターも2台ほど間近で見られて得致しました✈
人数が増えるとボールラリー運動なんかも和気あいあいと出来てより一層健康活動にも繋がります。
年齢に関してはシークレットですが皆さんお歳を感じさせない動きでビックリ致しました！私も見習いたいと思います。
もちろん個人の能力に合わせて走らずゆっくり歩いていただいたり、無理せず行っておりますので入りやすいと思いますよ(笑)体験の方もまた運動にいらして頂けたらなぁと思います🌟お疲れ様でした。
同日ナイターの長距離教室も体験者様も含めて今日は県総合メインにてペース走＆と体幹トレーニングを行いました。
肌寒くはなりましたが長距離練習には持って来いの気候と言えますね👋
ペース走は各自の走力、年齢、レベルに応じて設定を分けて走ります。ラストは少し追い込んだペースに上げて終える形です。
体幹トレーニングは腹筋強化をメインに数種類の動き作りを行って行っております。
小学生もお腹周り強化に向けて頑張っております！ガンバレっ🔥
体験者様も最近マラソンを始められたとの事ですので、導入しやすく続けやすい練習や環境を提供できればと思っております。良かったらまたお越しくださいね🌟お疲れ様でした。
本日もご覧いただきありがとうございました。