皆さんこんにちは✨
本日のluxe合同教室はLuxe training室内トラックにて行いました🙆♀️✨
チャイルドクラス🌼
リクエストのあったサイコロリレーからスタートしました🍓
次にスラッツを使った速い動きに取り組みました🍊
輪っかリレーも行い、沢山走りました🍇
最後は大縄を楽しみました🍐
Lクラス🌹
ｗ-upはストレッチ・体操後にライントレーニング🥝
その後ラダーを行い、上半身・下半身共に動かしました🍇
次に1対1で変形ダッシュの対決🍐
白熱しました🔥
ランメニューとしてリレーも行いました🍎
最後は鬼ごっこをして楽しみました👹
Hクラス🌻
ボールはさみは内ももの力で挟むのに苦戦して転がっている子もいました🍎
コツを掴むと上手にジャンプしていました🍇
ハードルはみんなで準備し、片付けも出来ました🍐
上に跳ばないように跨ぐことを意識しました🥝
走高跳は85センチから初めて、最後110センチまで跳んでいる子もいました🍌
エリート育成＆アスリートクラス🌻
E＆Aはまずはチューブを使った臀筋のトレーニング!!🔥
体幹トレーニングも実施🍇
片脚支重で体幹を引き締めました( ｀ー´)ノ🔥
マットトレーニングでは可動域を大きく使ったw-up(#^^#)🌟
ブリッジで背中の柔軟性も上げました🍎
室内トラックでは骨盤を回し、体幹を締めつつ柔軟性を上げました🍓
またハーネスを使った負荷走も実施🍌
前方向に全身する力を身に付けました🔥
スキルミルは60秒走を2本も走りました🌺
本日も練習お疲れ様でした🌼🌷
ご覧いただき、ありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)☀️🌞
次回の教室でまたお会いしましょう〜！🔥
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
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