皆さんこんにちは🍊
本日の富山教室はLuxe training室内トラック、滑川教室は滑川市屋内運動場にて行われました🍌
Lクラス
ミニハードルドリルでは、腕振りを忘れる子もいたので、意識しながら行いました🍎
色々な跳び方でも行いました🍌
腹筋ダッシュは、輪っかを上体起こしでコーンに入れてから、走りました。勝負して行いました🍇
最後の馬跳びはコーチも混ざって楽しみました🥝
Hクラス🍐
最初に体を温めるためにジョグを行いました🍊
次に動きづくりでハードルまたぎを行いました🍍
徐々に距離を伸ばし、股関節周りを大きく使うことを意識させました🍎
次にサイコロリレーを行いました🍌
走り高跳びも行いました🍞
腕の振りをジャンプに合わせる意識でとびました🍇
最後に鬼ごっこをして終了しました🥝
滑川教室🍐
全員集合するまでサイコロリレーをしながら待ちました🍊
その後w-upとして、ラダーと動き作りをやりました🍍
ラダーは両手もしっかり使うことを意識するように伝えました🍎
動き作りはコーチの真似をしてついてくるよう指示をしました🍌
体が温まると、1週ダッシュを5本しました🍇
その後、1kgのダイナマックスボールを投げて楽しみました🥝
最後は、リレーを行いました🍐
本日も練習お疲れ様でした👍
また最後までご覧いただき、ありがとうございました(^^♪💕
次回の教室でまたお会いしましょう〜！👋
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6