皆さんこんにちは🍊
本日のLuxe合同教室はLuxe training室内トラックにて行いました🍇
チャイルドクラス🌈
チャイルドクラスは風船を使ってバレーを行いました💖
その後は縄跳びにボールをくっつけコーチが回転させたボールをジャンプでよけるトレーニング🌼
瞬発力の向上に役立ちます🔥
ボールとコーンを使ったキャッチボールも行いました💖
L+Hクラス🌹
体操後に、HクラスとLクラスは合同でサーキットトレーニング🍎
ジャンプ種目は3種目行い、スラッツジャンプ、ハードルジャンプ、着地練習行いました🍌
スプリント種目は腿上げ、スキップの2種目を行いました🥝
5周×2セットでしたが、水分補給をするとすぐに再開している子もいました🍐
その後、3〜4人で変形ダッシュを行いました🍞
最後は、ダイナマックス・ラグビーボールを使ったリレーを行いました🍍
エリート&アスリートクラスはボックスを使って、ランニングを行い体を温めた後に、ダイナマックスやハードルでトレーニングを行いました🍇
ボックスは下に降りるだけでなく、逆に下から上に向かったりして普段使わない筋肉を存分にトレーニングしました🍌
ダイナマックスでは、お尻などを鍛えアウターマッスル・インナーマッスルともに鍛えました🍊
ハードルではリズムをしっかりと合わせタイミングよく足と腕を引き上げました🍍
本日も練習お疲れ様でした💖💖💖
また次回の教室でお会いしましょう🥰✨
ご覧いただき、ありがとうございました🌼🌻🌺
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
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