皆さんこんにちは🍊
本日のシルバー教室はLuxe trainingにて行いました🍇
今日は寒かったので、いつもストレッチにプラスして、肩甲骨と股関節周りのストレッチもしっかりと行いました🌸
その後はバランストレーニングをして、ラダーをしました( ｀ー´)ノ🔥
片脚支持はマットが無くても難しい種目ですが、なんとマットの上でも難なくクリア😲
ラダーでは、上半身と下半身を同時に動かす動きに苦戦しておられました(-_-;)💦
上半身と下半身の連動はかなり難しいですが頑張りました🔥
最後は10分間、トラックエリアを歩いたり走ったりして終わりました🍇
全身を動かし今日もカロリー消費🔥
本日も練習お疲れ様でした👍
また最後までご覧いただき、ありがとうございました(^^♪💕
次回の教室でまたお会いしましょう〜！👋
━━━━━━━━━━━━━━━
Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6