皆さんこんにちは🍊
本日のシルバー教室はLuxe trainingにて行いました🍇
今日はいつものストレッチにプラスして、股関節周りのストレッチをしっかりとしました🍊
重りをもって負荷を掛けながらストレッチも行いました🌸
その後はマシンやダンベルを使って全身の筋トレをしました🍎
マシンは上半身・下半身共に軽く動かす程度で行いました💛
最後はトラックでウォーキングをして、ラスト1分はフォームに気をつけながら走りました🍓
本日も練習お疲れ様でした🌞💖
また次回の教室でお会いしましょう🥰✨
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
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