皆さんこんにちは✨
本日のシルバー教室は富山県総合体育センターにて行いました🐎🐎
最初はマットを敷いて体操・ストレッチを行いました👣💪
次に動的ストレッチやスティックを使ったストレッチに取り組みました🌼🌼
しっかり体をほぐした後は走路を歩きました🔥
体が温まったところで輪っかを使った肩甲骨の運動とジャンプ運動を行いました🥰
その後スラッツでの骨盤ウォーキングを行いました💖
最後は腸腰筋のトレーニング、腹筋を頑張りました🌷
本日も練習、お疲れ様でした。💙
ご覧いただき、ありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)☀️
次回の教室でまたお会いしましょう〜！🎶
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
TEL：076-405-9288 FAX：076-405-9299
