皆さんこんにちは🍊
本日の富山教室はLuxe training室内トラック、 滑川教室は滑川市屋内運動場にて行われました🍌
Lクラス🍞
w-upで、ジョグ5往復と体操を行いました🍎
その後、マット運動、幅跳びで運動感覚を養うトレーニングを行いました🍇
変形ダッシュをし、最後にサイコロリレー、鬼ごっこを行いました🍐
Hクラス🌼
ボールジャンブでは、足をボールに挟んでジャンプしました🍎
内転筋を使いながら落とさないように上手にジャンプしていました🍓
ボールキャッチリレーではボールを頭の高さまで投げながら走りました🍌
空間認知能力を高める目的で取り入れました🍇
負けたチームにはバーピージャンプや腹筋、腕立て伏せをみんなで行いました🍐
滑川教室🐬
3周ジョグ、鬼ごっこ、体操で体を温めました🍆
ラダーでは難しい動作にも挑戦しました🍎
次に猫とネズミを行いました🍓
引っかけも入れながら楽しく取り組みました🍌
往復リレーは3回行いました🍇
ジャベリックボール投げでは利き手じゃない手でも投げました🐢
最後は大縄跳びを楽しみました🦍
本日も練習お疲れ様でした🌞💖
また次回の教室でお会いしましょう🥰✨
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
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