微妙な天候となり室内トラックでの案内をさせて頂きました💁
また、無料体験ありがとうございました😊
＝チャイルド＝
１）メリーゴーランド･ラン
右周りも左周りも楽しく走れましたね😊
2）メリーゴーランド･コーン奪い
何故か回し役が大人気 ✨
3）ローラーボード引き
声を合わせて｢ヨイショ｣🌟
載ってる方も引いている方も大喜び😊😊😊
大変、盛り上がりました💏
4）マットジャンプ
両脚も片脚も上手にできましたね💖
＝Lクラス＝
1）BOXジョグワーク
BOXの上りと下りを組み合わせ🏃🏃🏃
楽しくかつハードにウォーミングアップをしました🌟
2）変形ダッシュ
よりクラウチングスタートに近づいた内容を行いました🐳
スタート前の構えも、さまになって来ましたね💏
3）ミニハードル走
リングを素早く処理し⚡
ハードルを越えてからマットへジャンプ🐇
単に速く走るだけでなく、動きの変化に対応するため🌔
力の強弱も必要ですね💨
4）往復リレー
3チームに分かれてのリレー🎪
ストップ＆ゴーの繰り返し🔥🔥🔥
バトンの受け渡しも上達しましたね😊😊
Ｈクラス+エリート育成コース
1）ハードルワーク
可動域だけでなくリズム感を出すために力の加減を学習しました🌟
2）ハードルジャンプ
バーに触れずに跳び越せたら1段高くします❗
お見事成功です👏👏
3）ハードル走
1ステップで行う😜
右端から段々と難易度が上がります🔥
左右脚をクリアしたら次に進みます⚡
4）変形ダッシュとスタンディングダッシュ
耳からの情報に素早く反応しスタートを切る🎧
見切り発車は禁物🆖
多少、出遅れても慌てずに地面反力優先にしましょう💖
最後まで、ご覧くださり誠にありがとう御座います😊
冬季間に付けた力を｢どう発揮」するか？
3.4月は｢1つひとつ｣の動きを振り返りながら行っていきましょう💞
それでは、次回も各自テーマを持って臨んでください🌟✨
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
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