微妙な天候となり室内トラックでの案内をさせて頂きました💁
また、無料体験ありがとうございました😊
=チャイルド=
1)メリーゴーランド・ラン
右周りも左周りも楽しく走れましたね😊

2)メリーゴーランド・コーン奪い
何故か回し役が大人気 ✨

3)ローラーボード引き
声を合わせて「ヨイショ」🌟
載ってる方も引いている方も大喜び😊😊😊
大変、盛り上がりました💏

4)マットジャンプ
両脚も片脚も上手にできましたね💖


=Lクラス=
1)BOXジョグワーク
BOXの上りと下りを組み合わせ🏃🏃🏃
楽しくかつハードにウォーミングアップをしました🌟

2)変形ダッシュ
よりクラウチングスタートに近づいた内容を行いました🐳
スタート前の構えも、さまになって来ましたね💏

3)ミニハードル走
リングを素早く処理し⚡
ハードルを越えてからマットへジャンプ🐇
単に速く走るだけでなく、動きの変化に対応するため🌔
力の強弱も必要ですね💨

4)往復リレー
3チームに分かれてのリレー🎪
ストップ&ゴーの繰り返し🔥🔥🔥
バトンの受け渡しも上達しましたね😊😊

Hクラス+エリート育成コース
1)ハードルワーク
可動域だけでなくリズム感を出すために力の加減を学習しました🌟

2)ハードルジャンプ
バーに触れずに跳び越せたら1段高くします❗
お見事成功です👏👏

3)ハードル走
1ステップで行う😜
右端から段々と難易度が上がります🔥
左右脚をクリアしたら次に進みます⚡

4)変形ダッシュとスタンディングダッシュ
耳からの情報に素早く反応しスタートを切る🎧
見切り発車は禁物🆖
多少、出遅れても慌てずに地面反力優先にしましょう💖

最後まで、ご覧くださり誠にありがとう御座います😊
冬季間に付けた力を「どう発揮」するか?
3.4月は「1つひとつ」の動きを振り返りながら行っていきましょう💞
それでは、次回も各自テーマを持って臨んでください🌟✨
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
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Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
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