皆さんこんにちは✨
本日の富山教室は空港スポーツ緑地陸上競技場にて、滑川教室は滑川市スポーツ・健康の森公園陸上競技場にて行いました🙆♀️✨
🌈富山教室🌈
小学生Lクラスは『猫とネズミゲーム』で頭と体を動かしました🐈🐀
はじめは間違えることもありましたが後半は素早く考えて動くことができました✊🔥
ミニハードルジャンプではボールのように弾むことを意識して動きました🥎🌈
その後スラッツ走を行い、少しずつ歩幅を伸ばして大きく走ることができました🥰👍
最後は走幅跳と余った時間でこおり鬼で楽しく動きました👹💦
小学生Hクラスはハードルドリルからスタートし、動き作りでしっかり体を温めました❣🔥
その後ショートダッシュを走り、スタート練習🎵
スターティングブロックの使い方を説明し、自分達でセットできるようになりました🌞💖
ハードル走では徐々にスピードを上げ、歩数が少なくなるように練習しました🌈
最後は100mを1本勝負しながら走りました👣
🌈滑川教室🌈
滑川教室はチューブトレーニングからスタートしました🌷
足先ではなく股関節から動かし可動域を広げることを意識しました😍✊
次にラダーを使って瞬発系の動きに取り組みました🙌
その後ミニハードルでジャンプ系の動きを行いました✨🤍
リレーではトラックを使って思い切り走ることができました👍
本日も練習お疲れ様でした🙌✨
ご覧いただき、ありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)☀️
次回の教室でまたお会いしましょう〜！🎶
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
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