皆さんこんにちは🍊
本日のLuxe合同教室は空港スポーツ緑地競技場にて行いました🍇
チャイルドクラス🦍
コーン遊びでは、コーンをタッチしたり跳んだりしました🐉
色々な動き方で遊ぶことが出来ました🐈
鬼ごっこでは、鬼を全員で交代しながら走り回りました🐊
準備を自分たちでやっていて成長を感じました🐎
最後は走幅跳に挑戦しました🐇
初めてやりましたが、上手に砂場に思い切りとびこんでいました🐆
Lクラス🍎
ジョグ体操から始め、ジャベリックボール、ラダーで体を温めました🥝
その後、走幅跳、立ち幅跳びをメイン練習として最後に鬼ごっこで楽しく終わりました🍐
Hクラス🥒
w-upでジョグ・体操後に動き作りを行いました🍆
動き作りはスキップ動作を行いました🥝
その後ショートスプリントを行いました🍐
ショートスプリントは20-30-40-50を各2本行いました🍓
ランメニュー後は瞬発力を鍛えるため猫とネズミを行いました🌸
最後は徒競走とドッジをして楽しみました🌷
エリート育成&アスリートクラス🌹
フレキハードルを使ったウォーミングアップ後、パワー系のスプリントドリルを行いました🌻
その後、共通種目として20M-30M-40M-100Mのタイムトライアルに挑戦しました🌸
気温も高めで走りやすかったと思います❀
また、今日はショートスプリント・ロングスプリント・ロングジャンプの3グループに分かれ4月に必要な課題練習に取り組みました🐽
競技会までは暫く時間がありますが、実践に近い練習の中で課題を見つける事が大切です🌻
また次回の教室でお会いしましょう🥰✨
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
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