今週はほぼ雨天週間ですので、本日も県総合メイン室内での教室です。
朝9時の開門から小中高生の各グループで大賑わいの競技場です😄我々もその中で頑張らせていただきます！
まずはアップからです✋
会員さんは明日と来週の日曜日に大会を控えておりますので、今日は10分jog×3セットの軽めのサーキットランといたします。
コンコースの往復にもだいぶ慣れてきましたね。引き続き滑らないように気をつけて走っております😅
肩甲骨回りから始まり全身の体幹トレーニングに移行していきます🌟
後半は雨もあがったのでメイン競技場に移動して残りのセットを行います。
セット終了後に5分間の流しリレーを行いました。市河コーチも帽子が飛ぶ勢いで快走しておられました👍
明日は富士五湖ウルトラマラソンで来週は、魚津しんきろうマラソンといきなり連戦の会員さんもおられます💦
まずは明日の大会頑張ってきていただきたいです🌟本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
