AM11：00～少し汗ばむ心地よい気候の中で体験者様との練習がスタート。
まずは身体をほぐしつつ、軽くウォーキングから入ります。
距離感を掴む輪投げ運動（神経伝達に良いです）
距離感バッチリ的を捉えておられます！
お次は反復横跳びの要領でコーンタッチです。腰を低くし下半身の筋力強化。
前進と後退を交互に行います。
こちらはクライミングの平面版で輪に手足を入れて進みます。文字通り全身運動です！
「あと少しファイトです」
合間に歩いてリフレッシュ。無理せずゆっくり行います。
今度はボールを使用していろいろな動作から放り投げる運動です。
1キロのボールですが狙いながら距離を出す連動作ですので身体にも適度な刺激となります。
思いっきり投げなくて大丈夫…無理は禁物です。
「ケン・ケン・パ♪」の要領で両足片足交互に進みます。
子どもの頃の懐かしさを感じつつ跳んでおられました。
ラストはクールダウンとストレッチで終了です。
教室は1時間ですが、あっという間に感じていただけて何よりでした。
月２回の教室で、運動好き嫌いに関係なく始められるかと思います。
宜しければ一度体験にお越しください。
お疲れ様でございましたっ。